06.08.2014 11:19

Der Kampf mit der Psyche!

Jeden Tag schreibe ich ganz brav auf was ich esse.
Ich habe eine App die alles für mich zusammen rechnet und mir die Nährwerte hübsch darstellt.

Warum ich das mache?

Weil mein Kopf nicht so funktioniert wie er soll. Man könnte auch böse sagen, ich bin psychisch krank!?
Wenn ich mal ein zwei Tage nicht alles aufschreibe was ich esse, esse ich wahllos. (Vielleicht nicht gleich am ersten Tag, aber am zweiten lässt die Konsequenz schon nach. Keine super Mengen, denn das geht gottseidank nicht mehr...). Manchmal wenn ich vom einkaufen komme und die Taschen ausgepackt habe, erwische ich mich dabei, wie ich vor dem offenen Kühlschrank stehe. Wieso? Keine Ahnung.... ich guck mir an was es so zu essen gibt. An ganz schlechten Tagen (eben wenn ich nichts aufschreibe) dann nehm ich mir raus was mir gefällt.

An anderen guten Tagen, denke ich mir dann: Hallo? Was genau suchst du? Trink ein Glas Wasser!!!
Aber ich kämpfe dagegen an, weil ich nie wieder so dick sein möchte! Da ich jetzt ja den "Vergleich" habe, muss ich sagen das es wirklich ein anderes Leben ist!

Jetzt habe ich, wegene eines Krankenkassenwechsels, eine neue Ernährungsberatung gesucht. Und das erste mal die letzten zwei Jahre habe ich da Gefühl, der kann ich vertrauen, die versteht das mit mir und dem kleineren Magen. Mann muss dazu sagen, sie ist nur für diese "Art" Patienten da, also eben die, die am Magen operiert sind.
Sie hat mir einige interessante Dinge erzählt, die ich wirklich noch nicht wusste. Z.B. das man wirklich gar keinen Alkohol trinken sollte, denn durch die Magenverkleinerung wird dieser viel konzentrierter und schneller zur Leber geleitet, bei zuviel Alkohol in zu kurzer Zeit, kann es also sein, das es zu einer Leberzerrose kommt.

Der Arzt im Krankenhaus sagte mir noch:" aber nur in kleinen Mengen und nicht zuviel auf einmal!" (das war für mich das ok, das ich wenigstens ein wenig trinken darf. )

Also seit neuestem gilt: kein Alkohol mehr!

Und weiterhin gilt, sehr eiweißreiche Kost. 3 Mahlzeiten pro Tag und am besten als 4.Mahlzeit (Zwischenmahlzeit) ein Eiweißshake. Sonst schafft man es nicht auf die anzustrebenden 80g Eiweiß pro Tag. Denn von diesen 80g bleiben nur ca. 60g tatsächlich hängen.

Was ich auch nicht wusste, man errechnet den tatsächlichen Eiweißbedarf nach dem Ideealgewicht aus, nicht nach dem aktuellen Gewicht. (So habe ich es jetzt schon von einigen Trainern gehört.).

Sport!

Leidiges Thema, wenn man die Sportart für sich noch nicht gefunden hat... Ansonsten sagt mir auch die Ernährungsberatung Muskelaufbau! Natürlich auch Ausdauer, vorzugsweise aber mehr Muskelaufbau, da das mit der Ausdauer ja auch ein Stück weit im Alltag passiert.
Naja, ich versuche beides hinzubekommen. Es ist Phasenweise aber auch sehr schwer, einfach wenn man z.B. keinen guten Tag hat....

Stillstand: endlich weg!

Er hat mich jetzt fast ein halbes Jahr lang begleitet... *grummel*...

Dank meiner verstärkten Eiweiß aufnahme und Bewegung, ist das aber vorbei und es geht - sehr langsam- endlich weiter runter.

Jetzt sind die super heißen Tage auch bald gezählt und da ist die Motivation bei mir eh nochmal größer :-)

Übrigens ist das mit der Haut bei dem heißen Wetter noch viel schlimmer!!!

Früher stand ich da und hatte nichts anzuziehen, weil nichts gepasst hat... heute stehe ich da, passe in vieles rein... nur kann ich nichts ärmelfreies tragen!!! Weil es an den Armen schon wirklich arg ist mit der Haut. Und das ist wirklich ein ganz furchtbares Gefühl... nochmehr ein Grund wieso ich mich auf den Herbst freue... da kann ich eine Jacke tragen!

Was mir ein wenig Angst macht ist: das die Krankenkassen wohl in der Regel keiner Oberarmstraffung zustimmen. Das scheint ein langer anstrengender Weg zu sein... so wurde es mir von einigen erzählt. Noch ein Sommer mit diesen Hautlappen? Ich werde mir schon mal einen Termin beim Pschologen besorgen...

Auch wenn auf der Waage jetzt nicht viel passiert ist das letzte viertel Jahr, geht es doch weiter. Das merke ich an den Klamoten! ich bin jetzt bei einer Hosengröße 46, keine Ahnung wann ich das letzte mal diese Größe getragen habe... ich glaube mit 18!